常有网友表示，中午不睡，下午“崩溃”。午睡有时可补充睡眠、消暑解热等。但如果方式不对，可能导致越睡越累、越睡越伤身。过长时间的午睡可能会干扰夜间睡眠，导致睡眠节律紊乱，从而增加多种健康问题。
午睡有哪些误区？怎么午睡更佳？快来看看！
策划：达海军
统筹：刘秋宜
文案：邱淑平
设计：廖宇航
出品：南方日报清远新闻部
点击图片，一键报料↓↓↓
【作者】 邱淑平；达海军；刘秋宜
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
0次浏览 发布时间：2025-07-28 13:14:00
常有网友表示，中午不睡，下午“崩溃”。午睡有时可补充睡眠、消暑解热等。但如果方式不对，可能导致越睡越累、越睡越伤身。过长时间的午睡可能会干扰夜间睡眠，导致睡眠节律紊乱，从而增加多种健康问题。
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