8穴道提升代谢瘦小腹

中脘穴

• 功效：提升代谢，改善胃的运作
• 位置：位于肚脐与剑突（胸骨尾端）连线的中间点

减肥 穴位 肠胃 饮食 疾病

水分穴

• 功效：有助于消水肿、促进新陈代谢，可避免食用冰饮造成气血循环不佳和肥胖问题
• 位置：在肚脐以上约1指宽处

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天枢穴(左右各1个穴道)

• 功效：助于促进脂肪代谢，尤以避免腹部脂肪囤积最有效，此穴亦有增加肠胃蠕动、避免便秘的效果
• 位置：肚脐两侧约3指宽

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大横穴

• 功效：调理肠胃蠕动、保健大肠
• 位置：天枢外侧三指宽处

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带脉穴

• 功效：帮助全身新陈代谢、调带脉、助瘦身、利腰腹
• 位置：侧腹部第十一肋游离端(章门)直下一寸八分，与肚脐相平处

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气海穴

• 功效：帮助脂肪燃烧，可顺通气血循环，还可以改善经期不顺、生理痛、白带分泌异常、浮肿等问题
• 位置：肚脐下2指宽处

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大巨穴(左右各1个穴道)

• 功效：消除腹部胀满、减少便秘助排便、排出体内多余水分
• 位置：肚脐下3指宽，再往左/右各3指

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关元穴

• 功效：消除水肿，缓解经痛、益肾气
• 位置：肚脐下4指宽。
• 按摩方式：用拇指按压3秒后停下，重复10次。也可用原子笔圆滑尾端帮忙

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小提醒：

穴位按摩时，一定要注意力道的拿捏，避免太过用力，造成身体伤害。

一般来说，穴位按摩的施力方式，最好是以指腹出力的方式去按压，大约按至感觉微微酸痛即可。